西州蜜瓜和哈密瓜都是夏季最受欢迎的水果，它们甜美可口，口感清爽，营养丰富。但是，哪一个更有营养呢？

首先，让我们来看一下西州蜜瓜。它含有丰富的维生素C和维生素A，这些维生素有助于增强免疫系统和维持良好的视力。此外，西州蜜瓜还含有丰富的钾和膳食纤维，对心脏健康和消化系统都有很好的帮助。西州蜜瓜也是一种低卡路里的食品，每100克只含有约34卡路里。因此，它是一种适合减肥人士食用的水果。

接下来，让我们看一下哈密瓜。哈密瓜富含维生素C和维生素A，它们也有助于增强免疫系统和维持好的视力。哈密瓜还含有丰富的钾和磷，对心脏和骨骼健康都有很好的帮助。此外，哈密瓜还含有一种叫做“黄瓜酮”的物质，这种物质有助于预防癌症和心脏病。

综上所述，西州蜜瓜和哈密瓜都是非常有营养的水果，它们都富含维生素和矿物质，并对人体健康有很多好处。虽然两者的营养成分略有不同，但它们都是非常健康的选择。因此，无论你选择哪种水果，都能为你的身体带来很多好处。