桑葚是一种富含营养的水果，常常在夏季食用。但是，对于每天吃多少个桑葚这个问题，不同的人有不同的看法。

根据营养学家的建议，每天吃适量的桑葚有益于身体健康。一般来说，成年人每天吃约50克的桑葚是最适宜的。这相当于大约10个中等大小的桑葚。对于儿童而言，每天吃3-5个桑葚就足够了。

当然，具体的摄入量还需要根据个人的身体情况和健康状况进行调整。如果一个人患有糖尿病或者其他疾病，那么就需要减少桑葚的摄入量。

此外，桑葚还含有大量的维生素C和纤维素，可以帮助身体排毒、增强免疫力和促进消化。但是，由于桑葚中含有一定的酸性物质，所以过多食用可能会对口腔和胃肠道造成刺激。因此，在食用桑葚时需要注意适量，不要过度食用。

综上所述，每天适量食用桑葚是有益健康的。成年人每天吃10个中等大小的桑葚，儿童每天吃3-5个即可。但是，具体的摄入量需要根据个人情况来确定。在食用桑葚时，也需要注意适量，不要过度食用。