随着夏季的到来，防晒霜已经成为了日常护肤的必备品。但是很多人对于防晒霜的SPF值并不是很清楚，不知道该选用多少倍数的防晒霜才能更好地保护皮肤。

SPF值是衡量防晒霜防护能力的指标，它代表着防晒霜能够阻挡紫外线B波（UVB）的能力。SPF值越高，防晒霜阻挡UVB的能力就越强，同时也意味着持续时间更长。一般来说，SPF值越高，对皮肤的保护越好。

但是并不是所有人都需要选择SPF值最高的防晒霜。根据个人肤质和晒太阳的时间、环境等因素，选择适合自己的SPF值才是最重要的。一般来说，SPF值在15~30之间的防晒霜已经可以满足大多数人的需求。如果在阳光强烈的海边或高山等地方长时间暴晒，建议选择SPF值在50以上的防晒霜。

需要注意的是，SPF值只代表着防晒霜对UVB的防护能力，并不能完全阻止紫外线的侵害。因此，除了选择适合自己的SPF值，还要注意随时补涂防晒霜、避免在阳光强烈的时候长时间暴晒、戴上遮阳帽、墨镜等防晒措施。

总之，选择适合自己的防晒霜SPF值是非常重要的，要根据自己的肤质和环境等因素进行选择。同时，还要注意其他防晒措施，才能更好地保护皮肤免受紫外线的伤害。