弹射起步和正常起步是两种不同的起步方式，它们的差距在时间和效果上都非常显著。

弹射起步是一种高效的起步方式，它可以让你在瞬间达到最高速度，从而在比赛或训练中占据优势。这种起步方式通常应用于短跑、田径和其他需要爆发力的运动项目中。在弹射起步中，你需要将身体的重心向前倾斜，同时用脚尖迅速用力推开地面，让身体像被弹射出去一样快速前行。这种起步方式需要高度的协调性和爆发力，需要经过长时间的练习和训练才能掌握。

相比之下，正常起步是一种更加稳定的起步方式，它适用于长跑、马拉松等需要保持持久力的运动项目中。在正常起步中，你需要将身体的重心向前移动，然后用脚跟轻轻推开地面，让身体缓缓前进。这种起步方式需要更多的耐力和持久力，需要通过长时间的训练来提高体能和耐力。

总的来说，弹射起步和正常起步都有各自的优点和适用范围。选择何种起步方式，应该根据自己的需要和实际情况来进行选择。无论选择哪种起步方式，都需要长时间的练习和训练，才能达到最佳的效果。