苹果ID绑定是苹果公司为了保护用户隐私而设置的一项功能，用户可以将自己的电话号码与苹果ID进行绑定，以便在账户出现问题时进行验证。然而，有时候我们会遇到一个问题：我们忘记了绑定的电话号码，该怎么办呢？

首先，我们需要明确一点，苹果ID绑定的电话号码是非常重要的信息，如果我们忘记了这个电话号码，就有可能会失去对自己苹果账户的控制权。因此，我们需要采取一些措施来解决这个问题。

首先，我们可以尝试使用其他的方式来找回绑定的电话号码。比如，我们可以通过苹果官方网站或者客服热线向苹果公司提交申请，询问是否可以通过其他方式找回绑定的电话号码。如果我们能够提供足够的身份证明和账户信息，就有可能成功找回电话号码。

如果以上方法都不行，我们还可以考虑重置苹果ID的密码。虽然这并不能直接帮助我们找回绑定的电话号码，但是重置密码可以让我们重新获得对自己账户的控制权。在重置密码的过程中，我们需要提供一些账户信息，比如我们的email地址。如果我们提供的信息足够准确，就有可能成功重置密码，重新获得对账户的控制权。

总之，苹果ID的绑定电话号码是非常重要的信息，我们需要妥善保管。如果我们忘记了绑定的电话号码，可以尝试通过官方渠道找回，或者尝试重置密码。最重要的是，我们需要时刻保持警惕，防止账户被盗或者被恶意攻击。