夏天是一个炎热的季节，人们的饮食习惯也会发生变化。在这个季节，晚饭几点吃最佳呢？

首先，我们知道夏天的高温天气容易让人口渴，因此建议在晚饭前先喝些水或饮料，以补充身体所需的水分。同时，晚饭的时间也可以稍微推迟一些，比如7点或8点左右，这样可以避免在酷热的天气下吃饭过早而导致食欲不佳。

其次，夏天的食物应该以清淡、易消化的为主，比如蔬菜、水果、鱼类等。这些食物可以提供足够的营养，同时不会给身体造成太大的负担。因此，在选择晚餐的食物时，应该尽量避免油腻、重口味的食物，以免影响消化和健康。

最后，夏天是一个户外活动频繁的季节，晚饭的时间也应该考虑到户外活动的时间。如果计划在晚饭后去运动或散步，那么晚饭的时间就应该再往后推迟一些，以免运动过程中胃部不适。

综上所述，夏天的晚饭最佳时间应该在7点或8点左右，食物以清淡、易消化的为主，晚饭时间也要考虑到户外活动的时间。希望大家在夏天的炎热季节里能够保持良好的饮食习惯，保持身体健康。