防晒倍数是指防晒霜对紫外线的阻挡能力，通常以SPF值表示。SPF值越高，防晒效果越好。一般来说，SPF值在15-30之间的防晒霜能够有效防止晒伤和晒黑，而SPF值在30以上的防晒霜则能够提供更高的防晒效果，能够阻挡更多紫外线的侵害，从而更好地保护皮肤。

然而，防晒倍数高低并不是唯一的参考标准。除了SPF值，还有其他因素也会影响防晒效果，比如防晒霜的质地、涂抹方法、使用频率和防晒时间等。因此，即使使用了SPF值很高的防晒霜，也不能完全放心大胆地暴露在阳光下，还需要注意避免紫外线的直接照射。

另外，需要注意的是，不同人的皮肤类型和肤色也会影响选择防晒霜的倍数。比如，皮肤比较敏感或容易晒伤的人，应该选择SPF值较高的防晒霜；而皮肤比较健康或抵抗力强的人，则可以考虑使用SPF值较低的防晒霜。

总之，选择适合自己肤质和需要的防晒霜，正确使用和涂抹，加上避免阳光暴晒，才能更好地保护皮肤，预防晒伤和皮肤老化。