卧推是一项非常流行的健身运动，它可以有效地锻炼胸肌、肩膀和三头肌。对于许多人来说，卧推20公斤可能是一个很好的起点。

如果你能卧推20公斤，那么你的力量水平应该是比较中等的。这个重量适合那些刚刚开始练习卧推的人们，他们可能已经有一些基本的力量和肌肉，但还需要进一步加强和发展。

当你能够轻松地完成20公斤的卧推时，你应该考虑逐渐增加重量。这样可以帮助你继续挑战自己的力量水平，并获得更好的结果。同时，你也应该注意正确的姿势和技巧，以避免受伤。

总之，卧推20公斤是一个很好的起点，但只有通过持续的练习和挑战，才能真正提高自己的力量水平。