馒头是一种传统的中式面食，主要由面粉、水和酵母制成。馒头通常是白色的，松软且具有弹性，是很多人早餐或午餐的首选。但是，许多人关心馒头的热量含量。

根据不同的制作方式和大小，馒头的热量也会有所不同。一般来说，一个标准大小的馒头约重50克，含有大约110-130卡路里的热量。如果馒头是用全麦面粉制成的，热量会略微高一些，因为全麦面粉含有更多的纤维和蛋白质。

当然，如果你在吃馒头时添加了其他的配料，如油、肉类、蔬菜等，热量也会相应增加。因此，如果你想控制自己的饮食，最好选择不添加额外配料的普通馒头，或者尝试一些低热量、低脂肪的替代品。

总的来说，馒头是一种相对低热量的食品，但是仍需适量食用，尤其是对于需要控制体重的人群。