“国之本在家，家之本在身”，这是一句古语，意味着国家的繁荣和家庭的幸福，都离不开每个人身体和心灵的健康。

首先，国家的繁荣需要每个人的身体健康。一个国家的繁荣，离不开每个人的辛勤劳动和创造力，而这些都需要有一个健康的身体作为基础。如果每个人都身体虚弱，那么国家的经济和科技发展都会受到影响。因此，我们应该注重保持身体健康，通过锻炼身体、合理饮食和良好的生活习惯来提高身体素质。

其次，家庭的幸福也同样需要每个人的身心健康。家庭是每个人最温馨的港湾，而家庭的和谐需要每个家庭成员的共同努力。如果一个家庭成员身体或心理出现问题，那么整个家庭的幸福都会受到影响。因此，我们应该注重家庭成员之间的相互关爱和支持，通过沟通交流、关注家庭成员的身心健康来维护家庭的和谐幸福。

总之，“国之本在家，家之本在身”是一句至理名言，提醒我们要注重个人的身心健康，以及家庭和国家的发展。只有每个人都保持良好的身心健康，才能为家庭和国家的繁荣做出贡献。