蚊香灰是指蚊香燃烧后留下的灰烬，它包含了多种有害物质，对人体健康有一定的危害。

首先，蚊香灰中含有的氧化铝、氧化锌等金属元素对人体肠胃有刺激作用，长期吸入或接触会引起胃肠道疾病。此外，蚊香灰中还含有苯、甲醛等有害物质，长期吸入会对人体造成损伤，引起头晕、乏力、咳嗽等症状。

其次，蚊香灰燃烧时产生的烟雾中含有大量的有害气体，如一氧化碳、二氧化碳等，对人体呼吸系统有一定的危害。长期吸入此类有害气体会引起呼吸道疾病，如哮喘、慢性支气管炎等。

此外，蚊香灰还会释放出挥发性有机物质，如苯、甲苯等，这些物质对人体的神经系统、肝脏等都有不同程度的危害，长期接触会引起神经衰弱、肝功能异常等症状。

因此，为了保护自己的健康，我们应该尽可能减少蚊香的使用，避免长时间暴露在蚊香灰的环境中。在使用蚊香时，可以选择使用低毒、低挥发的绿色环保型蚊香，也可以选择使用电子蚊香等其他更加安全的驱蚊方式。