力量素质是指人体在进行力量训练时所需的各项素质，包括力量、耐力、速度、灵敏度、柔韧度等。下面将分别介绍这些力量素质的种类。

首先是力量。力量是指人体肌肉在一定时间内产生最大力量的能力。它是进行各种力量运动的基础，比如举重、弓箭、铅球、击剑等。力量训练可以增强肌肉的质量和数量，提高肌肉的收缩能力，从而提高人体的力量素质。

其次是耐力。耐力是指人体在长时间内持续进行某项运动的能力。它是进行各种耐力运动的基础，比如长跑、游泳、自行车骑行等。耐力训练可以提高心肺功能、加强肌肉的氧化能力，从而提高人体的耐力素质。

第三是速度。速度是指人体在短时间内完成某项运动的能力。它是进行各种速度运动的基础，比如短跑、跳远、拳击等。速度训练可以提高肌肉的爆发力和反应速度，从而提高人体的速度素质。

第四是灵敏度。灵敏度是指人体在进行运动时，对身体位置、姿态、平衡等方面的控制能力。它是进行各种灵敏度运动的基础，比如体操、武术、篮球等。灵敏度训练可以提高身体的协调性和反应能力，从而提高人体的灵敏度素质。

最后是柔韧度。柔韧度是指人体关节的活动范围和肌肉的伸展能力。它是进行各种柔韧度运动的基础，比如瑜伽、舞蹈、体操等。柔韧度训练可以增加关节的灵活性和肌肉的伸展度，从而提高人体的柔韧素质。

总之，以上几种力量素质都是人体进行不同类型运动所必需的基础素质，通过有针对性的训练可以提高人体的力量素质，从而更好地完成各种运动。