十段均衡器是音响设备中常见的调音工具，用于调整音频信号的频率响应。正负调节只有3格的情况通常是因为该设备被设置成了“窄带模式”，仅在较窄的频率范围内工作。下面是如何进行调节的步骤：

1. 首先，找到十段均衡器的控制面板，检查是否有“窄带模式”的开关。如果有，请将其关闭。

2. 找到频率响应调节旋钮，通常标有10个频率范围，从低频到高频排列。将旋钮全部调整到中间位置，表示不进行调节。

3. 播放一段音乐或录音，注意听音频信号的整体音质和平衡情况。

4. 根据需要进行调整，通常建议先从低频开始调节。将低频旋钮向右调节1格，听取效果，如果需要可以再次调节。将低频旋钮向左调节同样的格数，听取效果。如果觉得调整后效果更好，可以将低频旋钮稍微调整到右侧。

5. 重复以上步骤，依次调节每个频率范围的旋钮，直到整体音质达到满意的状态。

6. 最后，记得将十段均衡器的增益旋钮调整到合适的位置，防止过度增益导致音频失真。

需要注意的是，十段均衡器的调节需要耐心和细心，每次调节只需微调旋钮，避免过度调节导致信号失真。另外，不同类型的音乐和录音需要不同的调节，需要根据实际情况进行调整。