夏天是阳光充足的季节，但是紫外线也相应增加，对皮肤造成伤害。为了保护皮肤，我们需要使用防晒霜。

防晒霜的作用是阻挡紫外线，减少皮肤受到的伤害。防晒霜的SPF指数越高，防护效果越好，但是并不是越高越好。一般来说，SPF在30以上就可以有效防护了。

在选择防晒霜时，我们需要根据自己的肤质和活动情况来选择。如果皮肤比较敏感，可以选择SPF较高的防晒霜；如果活动量比较大，可以选择防水防晒霜，以免被汗水冲掉。

在使用防晒霜时，我们需要注意以下几点：

1. 选择适合自己肤质和活动量的防晒霜；

2. 在出门前20-30分钟就要涂抹防晒霜；

3. 涂抹均匀，不要遗漏；

4. 需要每隔2-3小时重新涂抹一次，或者在游泳、出汗后立即补涂。

总之，夏天防晒是非常重要的，我们需要选择适合自己的防晒霜，并且注意正确使用。只有这样，才能让皮肤得到有效的保护，远离皮肤问题。