发朋友圈是现代社交的一种方式，人们可以通过发朋友圈展示自己的生活、分享自己的心情。但是，如何用恰当的方式表达自己的内心话呢？

首先，我们需要选择恰当的表达方式。我们可以使用文字、图片、视频等多种方式来表达自己的内心话。文字是最常用的表达方式，但是需要注意语言的准确性和表达的清晰度。图片和视频可以更直观地表达自己的情感和心情，但是需要注意选择恰当的图片和视频。

其次，我们需要注意表达的内容。内心话通常是一些比较私人的话题，需要注意保护自己和他人的隐私。同时，我们也需要注意言辞的得体性和文明性，避免造成不必要的误会和冲突。

最后，我们需要考虑发朋友圈的时机和频率。内心话通常是一些比较重要的话题，需要选择恰当的时机和频率来发表。同时，我们也需要注意朋友圈的氛围和情感状态，避免在不合适的时候发表令人不愉快的言论。

总之，发朋友圈是一种表达自己内心话的方式，需要选择恰当的表达方式、注意表达内容和时机，才能达到良好的社交效果。