导读 孕晚期是孕妇身体最需要营养的时期,而莲蓬煮鸡蛋是一道营养丰富。绿色圃中小学教育网百科专栏,提供全方位全领域的生活知识
孕晚期是孕妇身体最需要营养的时期,而莲蓬煮鸡蛋是一道营养丰富又易于消化的美食。下面就为大家介绍一下莲蓬煮鸡蛋的做法。
首先,我们需要准备以下材料:
1. 鲜莲蓬2个
2. 鸡蛋2个
3. 姜片5片
4. 料酒1勺
5. 盐适量
接下来,我们开始制作:
1. 将莲蓬洗净,去掉表皮和须根,切成小块备用。
2. 鸡蛋用水清洗干净,放入锅中加水煮沸,煮5分钟后捞出放入冷水中浸泡10分钟。
3. 将姜片切成薄片备用。
4. 锅中加水烧开,放入姜片、料酒、适量的盐和莲蓬块,大火煮5分钟后改小火煮30分钟。
5. 将鸡蛋去壳,放入锅中和莲蓬一起煮5分钟即可。
莲蓬煮鸡蛋的做法非常简单,但这道菜却能够提供孕妇所需要的多种营养成分,如蛋白质、钙、铁、维生素B等。同时,莲蓬还具有清热解毒、利水消肿的功效,能够缓解孕妇的水肿和便秘问题。因此,孕妇可以放心食用。
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