步数和公里数之间的换算关系因人而异，因为每个人的步幅不同。但是，一般来说，一个健康成年人的平均步幅为0.6-0.7米。因此，14000步大约相当于8.4-9.1公里。

当然，这个数字并不是绝对的，因为步幅也受到身高、体重、年龄、性别、健康状况、行走速度等因素的影响。但是，以14000步等于8.4-9.1公里作为一个大致的参考值是比较合理的。

走路是一种简单而有效的锻炼方式，可以帮助我们保持身体健康和心理平衡。无论是在家里还是在办公室，我们都可以通过走路来增加日常运动量。如果你想知道自己的步数和公里数之间的具体换算关系，可以根据自己的步幅和步数进行计算，或者使用智能手环等设备来记录自己的行走情况。