打架是一种很常见的情景，但对于一些人来说，每当看到或遇到打架的场面，他们就会感到紧张和害怕。这种紧张和害怕的感受可能源于个人的性格、经历或成长环境。不管原因是什么，这种情况会让人感到很不舒服。那么，当你遇到这种情况时，应该怎么办呢？

首先，要明确的是，感到紧张和害怕并不是一种弱点，而是人类的一种本能反应。当遇到危险或不熟悉的情况时，我们的身体就会自动产生这种反应，以保护我们的安全。因此，不要过分责怪自己或感到羞耻。

其次，要尽量冷静下来。当你感到紧张和害怕时，你的身体会产生一些生理反应，如心跳加速、呼吸急促等。这些反应会进一步加剧你的不安感。因此，你可以采取一些缓解压力的方法，如深呼吸、闭眼冥想、放松肌肉等。这些方法可以帮助你平静下来，减轻紧张感。

第三，要寻求帮助。如果你遇到了打架或其他危险情况，不要试图独自解决。你可以寻求周围人的帮助，或者向警察或其他有关部门求助。这样可以确保你的安全，同时也可以让你感到更加安心。

最后，要不断锻炼自己。如果你经常感到紧张和害怕，可以尝试通过一些活动来锻炼自己的勇气和自信心。比如参加一些团队运动、演讲比赛、表演活动等。这些活动可以帮助你克服对陌生人和陌生场合的恐惧，提高自己的自信心和社交能力。

总之，感到紧张和害怕并不是一种罪过，但也不应该让这种情绪控制自己的生活。通过调整自己的态度和行为，学会应对这种情况，可以让我们更加自信和成功。