游泳池是夏季最受欢迎的休闲娱乐场所之一，但是在享受游泳的快乐时，我们也要注意游泳池溺水的危险性。如果不幸出现溺水状况，我们应该如何自救呢？

首先，如果你发现自己或周围的人出现了溺水的情况，应该尽快呼叫救援人员或者其他人帮助。同时，也需要尽快离开水中，找到地面或者边缘。

在游泳池中，如果你不慎掉入水中，应该保持镇静，尽可能的保持头部在水面上，同时慢慢地呼吸。如果你无法保持呼吸，可以试着向前或者向上跃起，争取多吸几口气。

如果你已经被水淹没了，需要尽快寻找游泳池边缘或者其他浮力物，抓住它们，保持身体在水面上。同时，也需要尽量减少身体的运动和耗费氧气的活动，以便尽可能的保留体力。

此外，如果你是经常在游泳池中游泳的人，建议在游泳前学习一些基本的自救技能和急救知识，以备不时之需。比如，学会游泳池边缘的抓握技巧，学会急救呼吸和胸外按压等技能。

总之，游泳池溺水是一件非常危险的事情，我们应该时刻保持警惕，合理安排自己的游泳行程，并且学习一些基本的自救技能和急救知识，以便在紧急情况下保护自己和他人的生命安全。