高中生的学习压力很大，需要不断地记忆各种知识，而提高记忆力是很关键的。除了通过学习方法的改进外，饮食也是提高记忆力的重要途径。以下是一些能够帮助高中生提高记忆力的食物。

首先，鱼类是提高记忆力的重要食物之一。鱼类中含有丰富的omega-3脂肪酸，这种脂肪酸对大脑的发育和功能非常重要，能够促进记忆力的提高。因此，高中生可以多食用鲑鱼、鳕鱼、金枪鱼等富含omega-3脂肪酸的鱼类。

其次，坚果也是提高记忆力的好选择。坚果中含有丰富的维生素E和B族维生素，这些维生素对大脑的发育和功能也非常重要。此外，坚果中还含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，可以提供大脑所需的能量和营养。高中生可以适量食用核桃、杏仁、腰果等坚果。

第三，深色蔬菜也是提高记忆力的好选择。深色蔬菜中含有丰富的叶酸和维生素K，这些营养物质能够促进大脑的发育和功能，提高记忆力。高中生可以多食用菠菜、甘蓝、花椰菜等深色蔬菜。

最后，高蛋白质食物也是提高记忆力的好选择。蛋白质是构成大脑神经元的重要成分，能够促进大脑的发育和功能。高中生可以多食用鸡肉、鱼肉、豆类等高蛋白质食物。

总之，饮食对提高记忆力有很大的影响，高中生可以通过合理的饮食来促进大脑的发展和功能，提高记忆力。但需要注意的是，饮食只是提高记忆力的辅助手段，正确的学习方法和规律的生活习惯同样重要。