半流食是指食物的口感介于固体和液体之间，比如稀粥、糊状食物和软糯的食物等。对于需要进食半流食的人群来说，食物的选择尤为重要。以下是一些适合半流食的食物和水果。

1. 稀粥类：米粥、小米粥、粉丝汤等。

2. 糊状食物：豆腐脑、豆浆、糊状蔬菜汤等。

3. 软糯食物：煮熟的蔬菜、熟软的水果如香蕉、芒果、猕猴桃等。

4. 鱼肉类：蒸鱼、煮鱼、鱼丸等。

5. 蛋类：煮蛋、蛋花汤等。

6. 酸奶、牛奶、豆浆等含有丰富营养的饮料。

7. 水果：除了硬邦邦的水果如苹果、梨等之外，柔软的水果如香蕉、芒果、猕猴桃、草莓等都可以作为半流食的选择。

需要注意的是，半流食的食物需要足够熟软，以免造成咀嚼困难和消化不良。同时，在选择水果时应该避免选择太酸或者太甜的水果，以免刺激口腔和消化系统。