悦纳自我是指接纳自我，并感到满意、快乐和平衡的态度。悦纳自我可以从不同的方面体现出来，下面是其中几个方面：

1. 接受自己的外貌和身体。每个人都有自己独特的外貌和身体，悦纳自我就是要接受这些特点，而不是对自己的外貌或身体不满意或反感。

2. 感受自己的情感和情绪。悦纳自我还包括了接受自己的情感和情绪，无论是快乐、悲伤、愤怒还是焦虑，都是人类情感体验的一部分，都应该被接受和尊重。

3. 尊重自己的需要和边界。悦纳自我也包括了尊重自己的需要和边界，这意味着学会说“不”，学会为自己的利益和需求辩护，而不是迎合别人的期望或要求。

4. 接受自己的过去和现在。悦纳自我还包括了接受自己的过去和现在，无论是好是坏，都是自己的经历和生命旅程的一部分，都应该被接受和尊重。

5. 培养自我关怀和自我爱。最后，悦纳自我还包括了培养自我关怀和自我爱，这意味着要学会照顾自己的身体和情感需要，给自己留出时间和空间，以及对自己的过错和缺陷持有宽容和同情的态度。

总之，悦纳自我是一个全面的概念，它包括了接纳自己的过程中的身体、情感、需要和过去，同时也需要培养自我关怀和自我爱的态度。只有当我们真正悦纳自我时，我们才能真正感到快乐和平衡。