自信心是人们面对生活中不同挑战和困难时的精神支持和动力来源。但是，自信心并非所有人天生具备的，也可以通过自我训练来提高。以下是关于自信心的自我训练方法：

第一，接受自己。自信源于自我接纳和认同。接受自己的不足和缺陷，不要对自己过于苛刻，从而减少自我否定和负面情绪的出现。可以通过写日记、反思自己的优点和不足来帮助自己更好地认识自己。

第二，正向思考。积极的思考方式对于自信心的提升至关重要。要学会看到事物的积极面和解决问题的方法，而不是一味地沉浸在困难和挫折中。可以通过阅读激励性的书籍、听鼓舞人心的演讲来培养正向思考的习惯。

第三，勇于尝试。尝试新的事物和挑战自己的极限有助于提高自信心。即使失败也不要灰心丧气，要从失败中吸取经验教训，不断改进自己的行动和思考方式。

第四，锻炼身体。身体健康有助于提高自信心。可以通过运动、瑜伽、冥想等方式来保持身体健康和放松心情，从而提高自信心。

第五，与他人建立良好关系。良好的人际关系有助于提高自信心。可以通过多与他人交流、参加社交活动来建立自信和信任感，从而提高自信心。

以上是关于自信心的自我训练方法，希望对您有所帮助。