武术是一门历史悠久、文化底蕴深厚的体育运动。它不仅可以锻炼身体，提高自我防卫能力，还可以培养人的意志力和毅力。虽然常常被认为是一种青少年和儿童的活动，但实际上，任何年龄段的人都可以学习武术。

对于20岁以上的人来说，学习武术可以带来许多好处。首先，它可以帮助他们保持健康的身体。随着年龄的增长，身体逐渐变得不如以前灵活和有力，而学习武术可以帮助他们延缓肌肉和骨骼的退化，提高身体素质。其次，学习武术可以让人更加自信和勇敢。在学习的过程中，人们需要不断挑战自己的极限，从而培养出坚强的意志力和勇气，这对于工作和生活中的挑战也大有裨益。此外，学习武术还可以帮助人们掌握自我防卫技能，提高自我保护能力，从而在面对紧急情况时更加从容应对。

当然，在选择武术门派时，需要根据个人的身体状况和兴趣来选择。例如，太极拳适合身体比较虚弱的人，功夫适合身体比较健康的人，而散打和拳击则适合想要提高自我防卫能力的人。此外，还需要选择一家正规的武术学校或者教练，确保学习的过程安全可靠。

总之，20岁以上的人学习武术是一种非常值得推荐的体育运动。它可以帮助人们保持健康、提高自我防卫能力、培养意志力和勇气，是一种全面且有益的运动方式。