CFOP（Cross, F2L, OLL, PLL）是速拧魔方的一种解法方法。它是目前最流行的魔方解法方法之一，也是速拧魔方选手必备的技能之一。

CFOP的解法方法分为四个步骤。首先是组成底十字（Cross），然后是完成第二层（F2L），接下来是完成顶层的方块（OLL），最后是定向和排列（PLL）。

在底十字的组成中，需要将四个边上的棱块按照颜色排列成十字。完成底十字后，就可以进入第二层的组合（F2L）。在F2L中，需要将四个角块和四个棱块进行组合，形成第二层。

完成第二层后，就可以开始组装顶层的方块。在OLL中，需要将魔方上的颜色排列成一个面。完成OLL后，就可以进入最后一个阶段，即PLL。在PLL中，需要将魔方上的方块进行定向和排列，使得整个魔方恢复至原始状态。

CFOP的解法方法需要熟练掌握公式，这些公式可以在练习中不断积累和运用。通过不断的训练和练习，可以提高解魔方的速度和精度，成为一名出色的速拧魔方选手。

总之，CFOP是速拧魔方的一种高效解法方法，需要不断的练习和掌握公式。只有通过不断的训练和练习，才能成为一名优秀的速拧魔方选手。