五禽戏是一种古老的健身锻炼方法，其做法源于中国传统文化。五禽戏的名称来源于五种动物：虎、鹿、熊、猴和鸟，每种动物都有各自独特的动作和呼吸方法。五禽戏的目的是通过模仿动物的行为来调节身体的气血和精神，强化身体的健康和免疫力。

五禽戏的做法非常简单，可以在室内或户外进行。以下是一个简单的五禽戏练习流程：

1. 虎式：双腿分开与肩同宽，两手放在腰间。慢慢地吸气，同时抬起双手和左脚，右手放在左膝上。保持这个姿势3-5秒钟，然后呼气，放下手和脚，再次重复这个动作，左右腿交替进行。

2. 鹿式：双脚并拢站立，两手放在腰间。慢慢地吸气，同时抬起右脚，左手伸直向上，右手向前伸直。保持这个姿势3-5秒钟，然后呼气，放下手和脚，再次重复这个动作，左右腿交替进行。

3. 熊式：双脚分开与肩同宽，两手放在胸前。慢慢地吸气，同时向前弯腰，双手伸直向前。保持这个姿势3-5秒钟，然后呼气，站直身体，再次重复这个动作。

4. 猴式：双脚分开与肩同宽，两手放在腰间。慢慢地吸气，同时向前弯腰，双手伸直向后。保持这个姿势3-5秒钟，然后呼气，站直身体，再次重复这个动作。

5. 鸟式：双脚并拢站立，两手放在腰间。慢慢地吸气，同时抬起右脚，同时向后弯腰，双手伸直向前。保持这个姿势3-5秒钟，然后呼气，放下手和脚，再次重复这个动作，左右腿交替进行。

以上就是五禽戏的基本做法。每个动作可以重复3至5次，每次练习可以在10至15分钟内完成。五禽戏可以缓解身体疲劳、增强身体的免疫力、提高身体的柔韧性和平衡感。如果您想尝试五禽戏，建议您先咨询医生或专业健身教练的意见，以确保您的身体健康和安全。