保护牙齿是我们每个人都应该重视的问题，因为口腔健康不仅关系到我们的口味和外貌，更关系到我们的身体健康和生活质量。以下是关于保护牙齿的十个小常识手抄报：

1. 刷牙：每天早晚刷牙是保护牙齿最基本的方法。刷牙应该每次至少两分钟，并使用牙刷和牙膏。

2. 漱口：漱口可以清洁口腔，去除口臭，预防龋齿和牙周病。漱口时应使用温水，每次漱口需要30秒至1分钟。

3. 使用牙线：牙线可以清洁牙齿间的缝隙，去除食物残渣和菌斑。每天使用牙线可以防止牙龈炎和牙周病。

4. 避免吃甜食：糖分是细菌生长的主要食物，吃太多甜食容易导致龋齿和牙齿变黄。

5. 少喝饮料：含糖饮料和碳酸饮料会侵蚀牙釉质，导致牙齿变脆，容易出现龋齿。

6. 勿用牙齿咬硬物：使用牙齿咬东西容易造成牙齿裂开或掉落，应该使用合适的工具。

7. 定期洗牙：定期到牙医处洗牙可以去除牙石和菌斑，预防龋齿和牙周病。

8. 饮食均衡：均衡的饮食可以提供牙齿所需的营养物质，保持口腔健康。

9. 戒烟限酒：烟草和酒精会影响口腔健康，导致口臭、牙龈炎、牙周病等问题。

10. 定期检查：定期到牙医处进行检查可以及时发现口腔问题，预防牙齿疾病。