计算体重数标是一种常见的健康指标，它可以帮助人们了解自己的体重是否健康。下面介绍一下如何计算体重数标：

首先需要知道自己的身高和体重。身高以米为单位，体重以千克为单位。

其次，需要计算BMI（Body Mass Index）指数，也就是身体质量指数。计算公式为：BMI = 体重 / 身高的平方。

例如，一个人的身高为1.75米，体重为70千克，那么他的BMI指数为70 / (1.75 * 1.75) = 22.86。

最后，根据BMI指数的结果来判断体重数标。根据世界卫生组织的标准，BMI指数在18.5以下表示体重过轻，18.5-24.9表示正常体重，25-29.9表示超重，30及以上表示肥胖。

需要注意的是，BMI指数只是一个参考指标，不能作为唯一的判断标准。因为有些人可能会因为肌肉量大而BMI指数高，但其实并不是肥胖。所以在判断体重健康的时候，还需要考虑其他因素，比如体脂率、腰围等。

总之，计算体重数标是一项简单而有用的健康指标，可以帮助人们了解自己的体重是否健康。