左脚内侧骨头突出下面有硬块，这是一种常见的足部疾病，被称为“内球鞋病”。内球鞋病通常是由于长时间穿着过紧或不合适的鞋子，导致足部骨骼和软组织受到压迫和挤压，最终导致骨头突出。这种疾病的症状包括内侧骨头疼痛，走路时感觉不适，甚至会有硬块形成。

对于内球鞋病的治疗，最好的方法是选择合适的鞋子，避免长时间穿着过紧或不合适的鞋子。此外，也可以进行物理治疗，例如按摩，伸展和冷热敷以减轻疼痛和肿胀。

如果你已经感觉到了内侧骨头疼痛和不适，建议尽快咨询医生并进行诊断。如果需要，医生可能会建议进行X射线检查或其他影像学检查来确定病情的严重程度。

总之，对于内球鞋病，我们应该尽可能避免长时间穿着过紧或不合适的鞋子，以及及时寻求医生的帮助。只有这样，我们才能保持足部的健康和舒适。