舒展运动和伸展运动都是很重要的运动方式，它们对身体的健康都有很大的好处。但是，它们之间还是有一些区别的。

首先，舒展运动是一种缓慢而柔和的运动，它的目的是通过简单的动作来放松身体，缓解疲劳和压力。舒展运动可以帮助我们缓解肌肉酸痛、增加关节灵活性、减少身体僵硬等问题。常见的舒展运动包括瑜伽、普拉提等。

其次，伸展运动则是一种更加强度较高的运动方式，它的目的是通过拉伸肌肉和关节来增强身体的柔韧性和灵活性。伸展运动可以帮助我们更好地进行其他类型的运动，如跑步、举重等。常见的伸展运动包括深蹲、俯卧撑等。

除了两者的目的和强度不同外，它们的时间和位置也有所不同。舒展运动一般在运动前或运动后进行，其时间一般在5-10分钟左右；而伸展运动则可以在运动中进行，如在跑步中进行伸展运动可以避免肌肉酸痛和拉伤。

总之，舒展运动和伸展运动虽然都是很重要的运动方式，但是它们之间还是有一些不同之处。我们可以根据自己的需要来选择适合自己的运动方式，从而更好地保持身体的健康。