人生中难免会遇到许多矛盾和冲突，有时候情绪难免会失控，而这时候我们需要学会让自己的心平气和，退一步则天高地阔。

首先，让自己的心平气和非常重要。当我们处于冲突和矛盾的状态时，很容易让情绪失控，做出错误的决定，甚至说出伤人的话语。因此，我们需要学会掌控自己的情绪，让自己的心保持平静。这时候，我们可以通过深呼吸或冷静思考等方式来帮助自己平复情绪，保持冷静。

其次，我们需要学会退一步。在矛盾和冲突的时候，双方都有自己的想法和立场，但是如果一味地坚持自己的观点，就很容易造成僵局。这时候，我们可以试着换位思考，理解对方的想法和立场，尝试从对方的角度来看待问题。通过退一步，我们可以打破僵局，化解矛盾。

最后，我们要明白，退一步则天高地阔。在冲突和矛盾中，我们往往只看到眼前的问题，而忽略了更广阔的视野。但是如果我们能够退一步，放下过去的争斗，我们就可以看到更大的世界，更广阔的未来。通过退一步，我们可以放下过去的矛盾，开创更美好的未来。

总之，让自己的心平气和，退一步则天高地阔，这是处理矛盾和冲突的重要方法。当我们遇到困难和挑战时，我们需要学会保持冷静，换位思考，放下过去的纠葛，这样才能走向更美好的未来。