拍打涌泉是一种常见的中医养生方式，也是一种简单易学的自我保健方法。它的作用是通过拍打脚底涌泉穴，达到疏通经络、调节气血、增强体质的效果。

涌泉穴位于脚底中央，是全身经脉的起点，也是人体最重要的穴位之一。经常拍打涌泉穴，可以刺激穴位周围的神经末梢和经络，促进血液循环，增加氧气供应，提高免疫力。此外，拍打涌泉还可以调节身体的平衡和协调能力，缓解疲劳，改善睡眠，促进消化等。

拍打涌泉的方法非常简单，只需用手掌或拳头轻轻拍打脚底涌泉穴即可。可以在空气清新、阳光充足的户外进行，也可以在室内进行。每次拍打5-10分钟，每天进行一到两次，坚持下来可以收到良好的效果。

总之，拍打涌泉是一种简便易行的养生方法，不需要任何器材，随时随地都可以进行。如果你想要提高身体免疫力、改善睡眠、缓解疲劳等，那么拍打涌泉是一个不错的选择。