深呼吸是一种常见的放松技巧，对于缓解压力和焦虑有很大的帮助。但是，关于深呼吸时肚子是鼓起来还是被吸进去，很多人都存在疑惑。

实际上，正确的深呼吸方式应该是肚子被吸进去。这是因为，当我们深吸气时，我们的膈肌会收缩，肺部会扩张，从而吸入更多的氧气。同时，腹部肌肉也会自然地收缩，将肚子收回，以帮助膈肌更好地扩张。

相反，如果我们让肚子鼓起来，这种呼吸方式可能会让我们感到更加紧张和焦虑。这是因为，当我们用肚子呼气时，膈肌会松弛，肺部会缩小，从而呼出更多的二氧化碳。但是，肚子鼓起来的呼吸方式会导致我们的膈肌不能完全松弛，从而导致二氧化碳排出不畅，增加我们的紧张和不适感。

因此，正确的深呼吸方式应该是肚子被吸进去。我们可以通过坐直或站立，并将手放在腹部，感受到随着呼吸的节奏，腹部肌肉的自然收缩和扩张。通过正确的深呼吸方式，我们可以更好地放松身心，缓解压力和焦虑，提高生活质量。