忘记一个人是一件非常困难的事情。无论是因为恋爱关系的结束，还是因为这个人对你造成了伤害，都会让你感到痛苦和不安。但是，如果你想彻底忘记一个人，你需要采取一些行动。

首先，你需要接受这个人已经不在你的生活中。不管是因为你们分手、疏远还是其他原因，这个人已经不在你的生活中了。你需要告诉自己，这是一个必要的改变，你需要让自己适应这个新的现实。

其次，你需要做好自己。如果你一直在想着这个人，那么你就不能全身心地投入到自己的生活中。为了忘记这个人，你需要投入到自己的工作、学习、运动和爱好中。这些活动可以让你分散注意力，让你的思想不再困扰于这个人。

然后，你需要与这个人切断联系。如果你们还在保持着联系，那么你就不能完全忘记这个人。你需要删除他的电话号码、社交媒体账户，以及所有与他有关的信息。如果你们在同一个社交圈子中，你可能需要做出一些改变，比如参加不同的活动或者交新的朋友。

最后，你需要给自己时间。忘记一个人不是一天两天的事情。你需要给自己足够的时间和空间，让自己适应这个新的生活，并且让自己的情感逐渐淡化。在这个过程中，你可能会遇到一些困难和挑战，但是只要你坚持下去，你一定能够彻底忘记这个人。