口袋妖怪是一款让玩家们可以收集、训练和对战的游戏。在游戏中，努力值是非常重要的一项属性，它可以提升口袋妖怪的各项能力。那么，怎么刷新口袋妖怪的努力值呢？

首先，要了解努力值的基本知识。每只口袋妖怪都有6项基础属性：生命值、攻击、防御、特攻、特防和速度。每个属性都有一个对应的努力值，最多可以有252点，最少可以有0点。当玩家的口袋妖怪升级时，会根据它的努力值自动提升对应的属性。

刷新努力值的方法有很多，最常用的就是通过训练和药剂来提升。训练是最基本的方法，可以通过让口袋妖怪参加战斗、打怪兽和完成任务来提升。每次训练可以获得1到3点的努力值，但是同一属性最多只能获得252点。如果想提升其他属性，就需要换一个口袋妖怪来训练。

另外一个方法就是使用药剂。药剂可以直接提升口袋妖怪的努力值，但是需要注意的是，每个属性最多只能使用10个药剂，超过10个后就无法再使用了。而且使用药剂只能提升最多100点的努力值，如果已经达到252点，就无法再使用了。

除了训练和药剂，还有一些其他的方法可以刷新努力值。比如说，使用道具技能“努力值加速器”，可以在特殊的场合下提升努力值；在游戏中有一些特殊的地方可以获得额外的努力值，比如说在“训练之路”中的“健身房”可以获得额外的攻击努力值。

总的来说，刷新口袋妖怪的努力值是一个需要耐心和技巧的过程。玩家需要不断地训练和尝试各种方法，才能让自己的口袋妖怪成为最强的战斗伙伴。