700大卡是人体所需能量的一部分，指的是摄入的食物所提供的能量。不同的食物提供的能量不同，因此，700大卡等于多少食物取决于所摄入的食物种类和量。

以常见的食物为例，以下是大约摄入700大卡的食物量：

- 一份煮熟的白米饭（150克）

- 一份烤鸡胸肉（100克）

- 一份炒青菜（300克）

- 一片全麦面包（50克）和一份鸡蛋（50克）

- 两个小苹果（200克）

当然，这只是一些例子。不同的食物组合可以提供相同的能量，而同一种食物的不同份量也可以提供不同的能量。因此，对于想要控制自己的能量摄入的人来说，了解不同食物的能量含量和自己的摄入需求非常重要。

总的来说，700大卡是我们日常饮食中的一个小部分。要保持健康和平衡的饮食，我们应该选择多种食物，包括蔬菜、水果、全谷类、蛋白质食品和健康的脂肪。同时，我们还应该关注食物的营养成分，而不仅仅是能量含量。