在观看左右视频时，快速记住视频内容是非常关键的。以下是一些技巧可以帮助你提高记忆效率：

1.注意力集中：观看视频时，要尽量避免分散注意力，集中精力听和看视频内容。

2.记录笔记：把视频中重要的信息记录下来，可以帮助你更好地理解和记忆视频内容。

3.重复观看：多次观看视频可以帮助你更好地记住视频内容，尤其是对于较为复杂的内容。

4.利用联想：把视频内容与自己已有的知识和经验联系起来，可以帮助你更好地理解和记忆视频内容。

5.使用图像：把视频内容转化为图片可以帮助你更好地记住和理解视频内容。

6.讲述给别人听：把视频内容讲给别人听可以帮助你更好地理解和记忆视频内容，并且可以通过别人的反馈来检验自己的理解。

以上是一些快速记住左右视频内容的技巧，希望对你有所帮助。