仰卧起坐是许多人喜欢的一种锻炼方法，但是如果不注意姿势，会对身体造成负担。其中一个需要注意的地方就是双手扳住的位置。

首先，正确的双手扳住姿势应该是将双手放在耳朵旁边，手肘向外张开。这样做可以保持身体的稳定性，避免出现晃动或扭伤的情况。

其次，双手不应用力地扳住脖子或头部。这样做会对颈部造成压力，可能会导致颈椎受伤，甚至引起头痛或眩晕等不适症状。

再次，双手的力量应该主要集中在肩胛骨的上部和背部的中部，而不是腹部。这样做可以减少腹部肌肉的拉伸，避免对腹部造成过度压力。

最后，呼吸也是做仰卧起坐时需要注意的事项。应该在向上起身时吸气，在向下躺平时呼气。这样做可以帮助调节呼吸节奏，增加肺活量，并且可以减少因为呼吸不适应而影响锻炼效果的情况。

总之，在做仰卧起坐时，正确的双手扳住姿势可以帮助保持身体的稳定性，避免对颈部和腹部造成过度压力，同时也需要注意呼吸的节奏。通过正确的做法，可以更好地锻炼腹部肌肉，增强身体的健康程度。