跑步是一项极为普及的运动，但对于跑步者来说，一个重要的问题是如何控制自己的配速。有些人认为跑步配速越大越快，而有些人则认为跑步配速越小越快。那么，究竟应该如何控制配速呢？

首先，我们需要明确一点，跑步配速是指每分钟所跑的距离，通常以英里或公里为单位。因此，跑步配速越大，表示每分钟所跑的距离越远，也就是速度越快。

对于初学者来说，建议先从较小的配速开始跑步，慢慢适应后再逐渐提高配速。这是因为跑步需要一定的体力和耐力，过高的配速容易导致疲劳和受伤。此外，较小的配速也有助于练习正确的跑步姿势和呼吸法，提高跑步效率和舒适度。

但对于有经验的跑步者来说，适当提高配速是有益的。一方面，较大的配速可以增强心肺功能，提高耐力和速度；另一方面，跑步配速越大，每分钟所消耗的卡路里也会越多，有助于减少体脂肪和保持身材。

因此，我们需要根据自己的实际情况和目的来选择适合的跑步配速。对于初学者来说，建议从较小的配速开始，逐渐提高；而对于有经验的跑步者来说，可以根据自己的目标适当提高配速。但无论如何，都需要注意保护自己的身体，避免过度疲劳和受伤。