如果你使用红米7手机时发现它十分卡顿，那么你需要采取一些措施来解决这个问题。以下是一些可能有用的建议。

首先，尝试清理手机内存。长时间使用手机会使它的内存充满各种缓存和垃圾文件，这可能导致卡顿和慢速。你可以通过进入手机设置，选择存储和清理内存来清理手机内存。

其次，禁用不必要的应用程序。如果你的手机安装了太多的应用程序，它们会占用大量的内存和处理器资源，从而导致卡顿。你可以通过进入设置，选择应用程序管理来禁用或卸载不必要的应用程序。

第三，升级你的手机操作系统。新的操作系统版本通常会提供更流畅的性能和更好的内存管理。你可以通过进入设置，选择系统更新来检查是否有可用的更新。

最后，如果以上方法都不起作用，那么考虑重置你的手机。重置将恢复手机到出厂设置，这可以清除所有的垃圾文件和缓存以及解决软件问题。但是，这将导致所有的数据和应用程序被删除，所以请确保提前备份重要数据。

总之，如果你的红米7手机出现卡顿问题，你可以通过清理内存、禁用不必要的应用程序、升级操作系统或重置手机来解决这个问题。