圣女果，也叫小番茄，是一种营养丰富的水果，其中含有丰富的维生素C、胡萝卜素等成分，对于美白肌肤有一定的功效。那么，什么时候吃圣女果效果最好呢？

首先，圣女果最好在早餐前或中午时食用。因为早上和中午时段是人体新陈代谢最旺盛的时候，此时食用圣女果可以帮助身体更快地吸收其中的营养成分，达到美白的效果。

其次，圣女果最好与其他美白食材搭配食用。比如，可以将圣女果切成小块，加入酸奶或牛奶中食用，这样既能增加营养吸收，又能增强美白效果。另外，还可以将圣女果与蜂蜜一起搅拌成饮料，不仅美味可口，而且具有很好的美白效果。

最后，圣女果的美白效果需要长期坚持才能见效。因此，建议每天食用2-3个圣女果，坚持数周甚至数月，才能看到肌肤变得更加白皙的效果。

总之，圣女果是一种美白肌肤的好食材，但是要想取得最佳效果，需要在早餐前或中午时段食用，与其他美白食材搭配食用，且需要长期坚持。