每天早晚快走一个小时对身体好吗？答案是肯定的。

快走是一种有氧运动，可以提高心率和呼吸率，增强心肺功能和循环系统，促进新陈代谢，减轻压力和焦虑，改善睡眠质量。此外，快走还可以锻炼腿部肌肉，特别是小腿和大腿肌肉，增强身体的平衡和协调能力。

研究表明，每天快走一个小时可以降低患心脏病，中风，糖尿病和癌症等慢性疾病的风险。此外，快走还可以帮助减轻体重，改善体形，增强免疫系统，提高大脑功能和认知能力。

当然，快走并不适合所有人，特别是那些有关节问题或其他健康问题的人。在开始快走之前，最好先咨询医生的建议。

总之，每天早晚快走一个小时对身体好处多多，是一种简单而有效的保持健康的方法。