IE七大手法是指一种用于提高个人沟通能力的方法，它包括以下七个方面：

1. 主动倾听：即在与他人对话时，充分关注对方所说的话，并通过肢体语言和措辞表达出自己的理解和共鸣。

2. 有效表达：为了让自己的想法更加清晰明了地传达给他人，需要选择准确的措辞和表达方式，并且注意语气和肢体语言的协调。

3. 诚实坦率：在与他人交流时，应该保持真实和诚实，不隐瞒自己的感受和想法，同时也要尊重对方的观点和感受。

4. 适度自我暴露：适度地表达自己的情感和经历可以帮助建立更加深入的人际关系，但过度的自我暴露可能会引起他人的不适和反感。

5. 积极反馈：在与他人交流时，应该及时给出积极的反馈和肯定，以增强对方的自信和信任感。

6. 灵活应变：不同的人和情况需要不同的沟通方式和策略，应该灵活应变，根据需要做出相应的调整。

7. 确认理解：在对话结束时，应该确认自己已经充分理解了对方的想法和需求，并且给出明确的回应和承诺。

通过学习和应用IE七大手法，可以提高个人的沟通能力和人际关系质量，促进自身的成长和发展。