海竿抛竿技巧和方法是海钓中非常重要的一项技能，能够有效地提高钓鱼的成功率。以下将介绍一些常用的海竿抛竿技巧和方法。

首先，选择合适的海竿和线杆非常重要。海竿的长度应该与个人身高相匹配，并且要根据所要钓的鱼的大小和重量来选择合适的线杆。通常，钓鱼的线杆应该比鱼的重量要大一些。

其次，正确的抛竿姿势也非常关键。在抛竿之前，需要将海竿和线杆握紧，抬起海竿，然后将线杆向后拉，再用力向前甩出。在甩出线杆的同时，需要放开手中的线轮，使线杆可以顺畅地甩出。

另外，控制好线轮也非常重要。在抛竿之后，需要用手控制好线轮，使线杆可以顺畅地下沉，同时也可以感受到鱼儿的动向。当鱼儿咬钩时，需要迅速地收线，使鱼儿无法逃脱。

最后，选择合适的鱼饵也非常重要。不同的鱼儿喜欢吃的饵料不同，需要根据鱼儿的口味来选择适当的鱼饵。通常，鱼饵应该新鲜、有香味、有颜色、有质地，这样可以更加吸引鱼儿上钩。

总之，海竿抛竿技巧和方法需要不断地练习和总结，只有熟能生巧，才能在海钓中取得更好的成果。