五谷杂粮是我们日常饮食中非常重要的一种食物，它包含了很多种不同的谷物，如小麦、糯米、玉米、高粱等等。这些谷物都含有丰富的营养成分，如蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质等等，对于人体健康非常有益处。那么，什么时候喝五谷杂粮最好呢？

首先，我们需要注意的是，五谷杂粮最好是在早餐时食用。早餐是一天中最重要的一餐，能够为我们提供足够的能量和营养，帮助我们保持身体健康。而五谷杂粮含有较多的碳水化合物，能够为我们提供丰富的能量。早上吃些五谷杂粮能够帮助我们补充能量，提高精神状态，让我们更有精力地开始一天的工作和学习。

其次，我们需要注意选择合适的五谷杂粮。不同的人体质和健康状况不同，需要选择适合自己的五谷杂粮。如果你有胃病或者消化不良等问题，最好选择一些容易消化的五谷杂粮，如小米、糯米等。如果你需要补充蛋白质，可以选择一些富含蛋白质的五谷杂粮，如小麦、玉米等。选择合适的五谷杂粮能够更好地为我们的身体健康服务。

最后，我们需要注意烹制的方法。五谷杂粮的烹制方法也有很多种，如煮粥、蒸饭、烤饼等等。不同的烹制方法也会影响五谷杂粮的营养价值。最好选择一些健康的烹制方法，如煮粥、蒸饭等，能够保留五谷杂粮的营养成分。

总之，选择合适的五谷杂粮，选择合适的烹制方法，早上食用五谷杂粮能够为我们的身体健康带来很多好处。希望大家能够重视五谷杂粮的营养价值，让它成为我们日常饮食中不可或缺的一部分。