一斤西瓜含有大约46千卡的热量。这个数量虽然不算很高，但如果你想减少热量摄入，那么在吃西瓜时还是需要注意一些事项。

首先，虽然西瓜热量不高，但它含有很多水分和糖分。如果你吃了过多的西瓜，糖分会在身体内转化为脂肪，增加体重。所以，适量食用西瓜是比较明智的选择。

其次，西瓜中含有丰富的维生素和矿物质，这些物质对于身体健康非常重要。但是，如果你只吃西瓜而忽略了其他食物，那么可能会导致营养不均衡。所以，在饮食中要注意多样化，不要只吃一种食物。

最后，吃西瓜的时候还要注意清洁卫生。西瓜表面可能会有细菌和病毒，如果不注意清洗，就可能会导致感染疾病。所以，在吃西瓜之前，一定要将其彻底清洗干净。

总之，一斤西瓜的热量虽然不高，但在食用时仍需要注意适量，多样化，以及卫生清洁等方面的问题。这样才能让我们享受到西瓜所带来的美味和健康。